もう悩まない、と決めてしまいポジティブな好きな事に没頭する


私たちの脳は複雑なようで単純、

心を切り替えるのも案外
簡単な方法で可能だったりします。

「もうあれこれ悩んでもしょうがない」

…と悩まない、と決めてしまい
好きな事に没頭するというのは

悩みを解決するための
素晴らしいテクニックになります。

頭の中をポジティブで一杯にすれば
驚くほど悩みは消えてしまいます。

と言う事で、悩みを消すための
7つの解決法5つ目は、

「楽しい事に没頭してしまう」

というものです。

悩んでばかりで気分が滅入る、
今日はなんか良い事がない、
このままじゃお先真っ暗、
仕事でミス続き、、
自分はこの仕事に向いていないかもしれない、

誰にでもうまく行かない日、
調子が出ない日はあります。

特に悩みを引きずっていると、
余計にその悩みにとらわれて、

普段持っている自分の力が
十分に発揮できず

エネルギーの出し惜しみの
状態になってしまいます。

これは非常にもったいない事です。

心と身体はつながっています。

人間の脳というのは
不思議な性質を持っていて、

頭の中でネガティブな事を
考えていると、

筋肉などの力も弱まると言います。

逆にポジティブな事を
考えると筋肉にも力が入るのです。

悩んでいるときは、仕事や勉強
などがはかどらない事もあります。

そうすると余計に悩みが
深くなってしまう事もあります。

だから悩んでしまったときも、

「今日はもう悩まない」

と自分に言い聞かせて、

趣味や楽しみなど、

自分の好きな事、楽しみにしていた事に
没頭してみるのも1つの手です。

その日は一日楽しい事だけする
と決めてしまうのです。

そういう日を定期的に作ってしまうのです。

現実逃避と悩み解消の違い

これはいわゆる気分転換と
似たテクニックですが、

現実逃避ではないのです。

「今日はもう悩まない、
何もかも忘れて楽しむぞ、」

と心の底から楽しむのです。

あえて無理矢理にでも
ポジティブなことを課して
心身の回復を図るのです。

好きな事に逃げるだけなら、
ただの現実逃避ですが、

悩みやなにか上手く行かない事は
とりあえず今日一日置いておいて、

他の事を心行くまで楽しむ
と決めて行動する事は、

疲れた心を癒し、
重くなった心を軽くする事なのです。

平日仕事や勉強で身体を酷使し続けた場合、

休日に一日休めればリフレッシュでき
大きく回復するように、
心にも休日が必要なのです。

そして心の休日はポジティブな
自分の好きな事だけをやるのです、

楽しい事に没頭すれば心が軽くなる

悩みを消すための『心の休日』
こういう日は遠慮は無用です。

ちょっと悩みを考えながら
仕事の事も気にしながら、

楽しい事もする、、
と言った中途半端な事をせず、

あなたの好きな事、
あなたなりの楽しい事を
とことんまでやりましょう。

ディズニーランドや
ユニバーサルスタジオなど
テーマパークに行くのも良いですし、

ミュージカルやコンサートに
行くのも良いですね。

遠出が無理であれば
地元の映画館でコメディや
アクションを見たり、カラオケに
行ったりするのも良いですね。

絵を描いたり、
音楽を聴くのも良いでしょう。

漫画や本を読むのも素晴らしいですね。

カフェでのんびりするのも
日帰り温泉も良いかも知れません。

あなたなりの楽しい事を
ぜひやってほしいのです。

とにかくその日一日は
悩んでいる事を考えない、

悩んでいる事を忘れて
楽しい事、好きな事、愉快な事
素敵な事何どポジティブな事だけに
没頭するのです。

こうしたアクティブティは、
疲れてしまったあなたの
心を思う存分に元気にさせてあげられます。

そして一日が終われば、
心が軽くなったのと反比例で
身体は十分疲れているので、

早めにベッドに入って寝てしまいます。

なぜか心が解放される心の休日

そして次の日に快適に目覚めた
あなたはきっとこう思う事でしょう。

「昨日は本当に楽しかった。
今日も楽しい一日になりそうな気がする。

そう言えば、なんか悩んでた事が
あった気がするけど、なんだっけ、
忘れちゃった、まあいっか」

…と。

心にポジティブな事だけを
一日だけ補充してあげるだけで、

心の悩みから解放されて、
悩みそのものがどこかに
消えてしまうのです。

そんな都合のいい事あるだろうか。。

と思うかもしれませんが、
現実にあるのです。

そんなものなのです。

或は悩みを解決するための
思いがけない方法に気づいたりします。

悩みを解消するための
テクニックとして前に紹介した
違う角度から物事を見てみる
という事を紹介しましたが、

一日楽しい事に没頭する事で
自動的に視点が変わってしまうのです。

そう言えば子供の頃
一晩寝たら、次の日には
昨日悩んでいた事を忘れてしまっていた。。

という経験はあると思います。

子供の頃ほど純粋に楽しい事に
没頭できていたのですが、

大人になるに連れて、
毎日余計な事を考える癖がついて
締まっているのです。

楽しいだけで心を満たすことが
ほぼ無くなってしまっているのです。

大人になっても心から楽しむ事で
疲れた心を元気にする事はできます。

悩みというのは心の疲労のようなもの、

心を元気にさせれば、
悩みもまた消えていくのです。

心の元気を充電する
サプリメントのように、

悩まない、と決めて
1日好きな事に没頭するという
事をぜひやってみてください。

では今回も悩みを抱えたら
以下の事を覚えておきましょう。

「楽しい事をするのは心の疲労を
取るため、現実逃避と没頭は違うもの」

心身の疲れを癒しながら
日々ダイナミックに生き、
ストレスフリーな毎日を送りましょう。

これが悩みを消すための
7つの解決法の5つ目です。

それでは次回6つ目の解決法を紹介します。

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