「 健康長寿を実現!アンチエイジングの極意 」カテゴリー

たくさんの種類の脂肪酸の特徴、動物性脂肪と植物性脂肪の役割

私たちが食用として日々口にする 油脂や、食べ物に含まれる脂肪 大きく分けて 動物性脂肪と植物性脂肪 に分けられますが、 もっと

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動物性食品を食べない健康マニアが陥るミス、脂肪の重要性

自称健康マニアの人の多くは 動物性食品を毛嫌いする 傾向にある気がします。 そんな動物性食品を食べない 健康マニアが陥るミスがあ

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糖新生はダイエットに大切な働き、糖分のエネルギー源のメリット

前回紹介したように 糖質をカットする安易なダイエットには 注意が必要なのですが、 ここでもう少し詳しく解説したいと思います。 太

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糖質を減らす、控えるのは有効だが糖質カットのダイエットは注意

私がクライアントである吉田さんに 指導した食生活改造大作戦ですが、 この中で特に糖質のカットについて かなり気を使いました。 こ

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ビタミン・ミネラルを生ジュースで賢く効率よく摂取する方法

前回紹介したビタミン・ミネラルの必要量を 満たすために毎日7kgの野菜果物を食べる。 という行為は恐らくほとんどの人にとって 不可

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活性酸素やフリーラジカルを抑えるビタミンとミネラルの必要性

前にも説明したとおり、 活性酸素というのは、 私たちの体内で暴れ回り、 脂質やタンパク質に悪さをし、 体内で多くのトラブルを発生

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細胞の役割分担ごとビタミン・ミネラル確保でアンチエイジング

私たちの体の細胞…それぞれが、 例えば、 インシュリンを作るための細胞 ホルモンを作るための細胞 骨を作る細胞 など、役割分担

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酵素が壊れない生ジュース効果で元気に若返り、キレイに痩せる

酵素をしっかり働かすための 生ジュースを飲む習慣はかなりオススメです。 生の食材に飲み含まれ 加熱をすると死んでしまうのが 食物

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体重が減っても体脂肪が増えるのはなぜ?リバウンドのメカニズム

毎日体重計に乗って その数値に一喜一憂する時代を経て、 最近の体重計は体脂肪測定機能も ついており、 自宅で気軽に体脂肪を 計

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カロリー以外も5大栄養素を改善しバランス良くダイエット成功

前回までお伝えしたとおり、 吉田さんの食事の取り方には タンパク質、糖分、脂肪分、 ビタミン、ミネラル など5大栄養素の全てに問

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