「 ストレスフリーで毎日元気に働く極意 」カテゴリー

規則正しい睡眠が日々充実し元気でスッキリ爽快に過ごすカギ

「睡眠は規則正しく」と 良く言われますが、 規則正しく睡眠を取っていれば、 日々爽快に過ごせるという訳です。 規則正しい生活は全

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ロングスリーパーとショートスリーパーの性格と特徴の違い

前回紹介した、三つのタイプの 睡眠のタイプですが、 これだけであれば、 「ああ、そうなんだ。。」 という雑学で終わってしまいそう

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人間にとって理想の睡眠時間は人それぞれ違う、個人差がある

「8時間はしっかり寝なさい」 とよく言われますね。 けれども、この8時間という数字は 根拠がない数字です。 人間にとっての理想の

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睡眠時に分泌する成長ホルモンと脳内物質で体内メンテナンス

あなたも 「睡眠をとると成長ホルモンが出る」 というような話を聞いたことがあると思います。 これは1950年代に 日本の科学者、

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睡眠不足、不眠が続くと免疫力が低下しやがて病気、死亡も

そもそもどうして人間は 眠らなければいけないのでしょうか? まず、この事を整理しておきましょう。 生物にとって不眠が続き眠らないと

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睡眠不足で仕事のミスが増え、睡眠障害は事故にもつながる

これまで、朝起きられないことで 学校に行けなくなった女性、 会社をクビになった女性など 紹介してきました。 彼女たちを見ても分か

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夜中に目覚める細切れ睡眠、中途覚醒が理想の睡眠パターン

中途覚醒と言う睡眠パターンについて あなたはどう感じますか? いったん眠れるるものの、 中途半端な時間に目覚めてしまう、 寝ても

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睡眠不足、不眠症の治療は医学、病院、医者にかかるべき?

このサイトの主テーマは、 自然療法の世界です。 薬や医者に頼らず 自分の力で自然の力で 美容、健康、長寿を手にしよう! という

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不眠の心理的要因に見るストレスの臓器選択性と悩み事の関係

前回、睡眠不足から会社をクビに なってしまった彼女の例から、 不眠の持つ、見逃せない 二つの要素が見えてきます。 一つ目は、心理

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不眠、睡眠不足のパフォーマンス低下で会社で起きるリスク

睡眠不足は、企業や会社にとっても 大きな問題です。 寝ないで仕事をするのが美徳 と考える日本人ビジネスマンも多く、 「ハーバード

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