ビジネスマンの仕事のパフォーマンスを高める健康、体調管理


今回のテーマは、

ビジネスマンの仕事のパフォーマンス
を高める健康、体調管理

について紹介します。

ビジネスマンにとって
最も価値の高い資質とは、

一体なんでしょうか?

セールス、会計、人脈、
マネジメント、投資…

色々あるでしょうが、

私は「健康」が一番重要だと思います。

健康は土台です健康がなければ
どれだけ有能でもそもそも

そのパフォーマンスを
発揮することができないのですから、

アスリートが試合で最高の
パフォーマンスができるように、

体調管理に気を
配っているように、

ビジネスマンも仕事に
もっと生産性を高められるよう、

健康、身体のケアを
怠っていては行けません。

例え、

100の力を持っていても、

体調不良で40の力
しか出せなければ、

もともと50の力しかなくても、

50全てを出し切って
仕事が出来る人には敵いません。

オフィスにいるときだけが
仕事なのではなく、

パフォーマンスを高めるよう
健康、体調管理など

コンディショニングをするのも
仕事のうちと考えるようにしましょう。

仕事のパフォーマンスを高める睡眠

私が知る成功者、各分野の
一流の人の多くが、

驚くほど健康管理に気を使い、

信じられないほどのお金をかけて
自分を管理しているのに
驚くことがあります。

ただ、お金をかけなくても、
私たちができるとはたくさんあります。

ビジネスマンが仕事の
パフォーマンスを高めるために

基本となるのはまずは
「睡眠」です。

睡眠不足は思考力、
集中力の低下をもたらし、

それが長期に及ぶと、

うつ病などの精神障害を
発症しかねません。

精神的なタフさを維持するにも、

どれだけ忙しくても、

1日6時間は眠るべきです。

たまに

「4時間睡眠を続けているけど
心身ともに健康です」

という人がいますが、

そう言った人たちは、

短い時間で深く眠る術を
身につけているのです。

睡眠の質を高め健康、体調管理する

睡眠の質を上げる為には、

例えば、

眠る前に必ず湯船に浸かって
身体を温めるようにする、

ストレッチをして身体の
疲れを取ってから眠ったり、

アロマテラピーを試す

自分の身体に合った
枕やベッドマットを使って
いる人もいます。

こうしたテクニックも
積極的に実践しましょう。

良い寝具は値段も高いですが、

睡眠に投資をする事は
決して無駄ではありません。

体調の変化に敏感に耳を傾け、

「最近疲れているな」

とか

「ケアレスミスが多くなってきた」

と思ったら、

潔く休む事です。

身体を休めて
バフォーマンスを高める為に、

健康、体調管理として
準備時間を取るというのも、

立派な仕事の一部なのです。

ビジネスマンの体調管理の為の食事

仕事が出来る一流の
ビジネスマンほど、

健康である事の
ありがたみを知っています。

そのため、健康維持
体調管理する為の

あらゆる試行錯誤を重ねています。

特に気を付けるのは「食事」です。

当然ながら、

私たちの身体は毎日食べる
ものでできている訳ですから、

食事をおろそかにしていると、

健康を害するのは当たり前です。

脳の栄養が行き届かないと、

アイデアは出ないですし
集中力も発揮できません。

一流のビジネスマンは、

朝食をしっかり食べ、

パフォーマンスが高い状態で、

毎朝スッキリした頭で
仕事を始めるのです。

また、常に腹八分目をわきまえ、

お腹いっぱいで眠くなる
と言った事がないように、

自分を律する事も忘れません。

飲食は実は仕事の一部です。

営業の仕事をしていれば
接待などで融通の利かない
部分もあるかもしれませんが、

それでもできる範囲で
できる限りのことをやるのが、

一流の人のやり方なのです。

一流の人の自己管理の意識の高さ

さらに、

たとえ食事や睡眠が
思うようにとれない時でも、

自分なりの体調管理法を
決めているというのも特徴です。

自分にあったサプリメントや
健康器具などにお金をかけ、

パーソナルトレーナーや、
整体師など治療家との人脈も
大切にします。

今、身体が足りないものは何かと、

いつもアンテナを張っています。

仕事で実績を挙げている
人と飲むに行くと、

健康に関する話題が
多いと感じる事はありませんか?

「○○はダイエットに良いようですね」

「肝臓の健康為に
○○は効果的だそうです」

など、健康に関する
意見交換を楽しそうにするのを見て、

改めてビジネスマンが仕事の
パフォーマンスを高めるために

健康、体調管理への
意識の高さを感じられます。

予防接種や健康診断
などの管理手段も有効に活用し、

早めに手を打てるのも
出来る人の証拠です。

健全な心と体が土台で、

脳がしっかり機能して
パフォーマンスを発揮するのです。

このことを常に忘れず、

自分のことを大切にしましょう。

健康、体調管理に
気を配れる人ほど、

自分への仕事に責任を持ち、

目標達成への
コミットメントが強い

と言えるのです。

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