仕事に役立つ鏡で自分を見る自己暗示の心理学的な効果とやり方

仕事に役立つ鏡で自分を見る自己暗示の心理学的な効果とやり方
今回のテーマは、

仕事に役立つ鏡で自分を見る
自己暗示の心理学的な効果とやり方

について紹介します。

自分の性格や態度は変えられない、、

と思い込んでいる人は
多いようですが、

実はそうでもありません。

もちろんいきなり大きく
自分を変えることは難しいですが、

しっかりとしたやり方で
心理的メカニズムを踏まえれば、

自分でもっと好きな自分を
作り出すことは可能です。

喫茶店を経営する北村店長は

実はひどく照れ屋で引っ込み思案、

開店当初は、

雇ったバイトにさえ小言を
言えなかったくらいでした。

これでは仕事に支障が出る
と本人は悩んでいたのですが、

しかし、いつからか

毎朝鏡に向かって独特の
「儀式」をするようになって以来、

見違えるように堂々と
振る舞えるようになり、

お客さんにも

「店長の風格が出てきた」

などと言われるようになりました。

その「儀式」というのは、
鏡で自分の顔を見ながら

「お前はこの店の主なんだ。

お客さんはお前の話しが楽しみで
お店に通ってくれるんだ」

という具合に暗示をかけるというものです。

この自己暗示は心理学的に
非常に効果があります。

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仕事に役立つ自己暗示の心理学的な効果

やり方は簡単です。

鏡に向かって自分で自分に
ポジティブな言葉を投げかけるだけです。

ほんの一分でも、

鏡で自分を見て自分に語りかける…

そうしているうちに
身体の底から自信がわいてきて

「今日も一日やるぞ」

という気分になれると言います。

何か嫌な事があったときも、
部屋に戻って鏡を見て

「お前は何をそんなに
腹を立てているんだ?

みっともないぞ、
その血走った目は、、」

という風に自分を観察していると
いつの間にか平常心に戻れるようになります。

俗に

「本当に気がふれている人は
『俺は正常だ』と言い張り、

『俺はおかしいんじゃないか』
と悩む人は正常なのだ」

と言いますが、これは
心理学的にも的を得ています。

自分の世界に没頭してしまうと
自分を客観的に見られなく
なってしまうのです。

自分をコントロールする第一歩は、

まず自分を客観的に見て、
判断する事、

鏡で自分の姿を映し出す事によって、

冷静に自分の姿を心身とも
に見つめ直す事ができるのです。

以前悩みは紙に書き出せば
楽になるといいましたが、

客観的に自分を見れれば、

自分で自分を正しく
導いてあげることができます。

鏡で自分を見る自己暗示の効果

大企業の社長の中にも

本当は気が小さいという人
少なくありません。

しかし、彼らは社長と言う
役割を演じるときは、

その役になり切る事ができるのです。

それを演出するのが、

社長室の巨大な机であったり
リムジンだったりする訳です。

意識してかしていないかはともかく、

そういった環境が彼らの
メンタルに作用しているのです。

私の知り合いでセールス
の仕事をしている人物は

家で朝、パジャマのまま
ボーッとしてると

「今日は仕事に行きたくない」

とサボりたい気持ちが
湧いてくるそうですが、

高級スーツに身を包めば
やる気が満ちてきて、

「俺はトップセールスマンだ」

と、トップセールスマンの
セルフイメージに一瞬で
切り替えられるそうです。

こうしたモノは自己暗示に
非常に役立ちますし、

これらがなくても
鏡で自分に語りかけるだけでも
十分効果的です。

自信のある自分になりきる効果

ノイローゼ患者に対する
療法として

「サイコドラマ」
というものがあります。

患者に自分でない人間の
役割を与えて演技をさせる。

すると、自分を客観視することが
できるようになります。

つまり自己をコントロール
する事ができる状態に近づくのです。

役者も最初は演じることに
非常に戸惑うといいますが、

慣れてきたら色々な人格を
使い分けられるようになります。

私たち一般人も本格的に
演技のやり方を学ばなくても、

仕事での自信を持つくらいなら
慣れれば簡単にできます。

鏡で自分を見るというのは
効果的なやり方なのですが、

女性はともかく、

仕事に追われる男性の
ビジネスマンが鏡を見る時間は

果たして一日のうち
どれくらいあるのでしょう?

朝の身だしなみのときと

トイレで手を洗うほんの一瞬
と言った所でしょうか。

でもまずこの時間を使って
少し意識してみましょう。

自分の表情を意識して
見つめ直す事は、

心の成長にもつながるのです。

自分の表情を意識して
見つめ直す事は

心の成長につながるのです。

ぜひ鏡で自分を見る自己暗示を
試してみてください。

仕事にも役に立つはずです。

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