スキーマ・セラピー:考え方の癖、物事の見方を変える認知心理

子供の頃にはただ毎日楽しかった…

でもいつしか人生が辛いと
感じるようになった。。

そういう人は案外多いでしょう。

しかしここで考えて欲しいのは、

「私は生まれつき悲観的な性格」

と思い込む人も多いのですが、

実際には悲観的なことを考えている
癖が後天的についたのではないでしょうか。

スキーマセラピーは、
認知のゆがみを治す心理セラピーです。

スキーマというのは「考え方の癖」の事で、
図式とも呼ばれます。

不適応的なスキーマを
改善することで、
心の問題の解決を図ります。

基本的に現在の問題にのみ
焦点を当て幼児体験などは

あまり掘り下げないという主義の
認知療法の中においては、
精神分析派とも言えるような存在です。

不適応なスキーマの中には
発見早期に由来する
より根元的なものがあるとされます。

これを「早期不適応図式」と呼び、
スキーマ・セラピーはこれを変えることを
目的としています。

●根本的な物事の見たかを変える

スキーマ・セラピーの手順としては、
まずクライアントと話し合う中で、
その人の認知に影響している

スキーマとしてどのようなものがあるかを検討し、
認知をゆがめているスキーマを明らかにします。

この際、主要なスキーマの
起源を求めて幼児期の体験を探索し、

掃除気に形成された根本的な
物事の見方の枠組みが今現在の問題に
どのような影響しているかという事が検討されます。

そのうえで、セラピストは
問題あるスキーマを修正するメリットを
説得するのですが、

ここからがスキーマセラピーの
ユニークな所です。

スキーマ・セラピーには
イメージ療法もとりいれられています。

クライアントが幼児期の自分に戻り、

スキーマを形成するにあたって
大きな影響を与えた過去の人物と接触し、
対話を行うと言ったイメージワークが行われます。

またスキーマを

「子供」「不適切的な対処」
「機能不全の親」「健全な大人」

の4種類のモードに分類し
クライアントにイメージの中で
それぞれのモードを具象化した
人物同士の対話を行わせる事もあります。

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