嫌な感情を抑える方法、その場を離れる心理的効果

嫌な感情を抑える方法、その場を離れる心理的効果
今回は嫌な感情を抑える方法、
その場を離れる心理的効果について
詳しく紹介します。

感情コントロールが上手いひとほど
人間関係を上手く作れるようになり、

コミュニケーションスキルも
伸びていくのですが、

爆発しそうな感情を
抑えるのが難しいと感じる
人も多いようです。

「いつもおとなしい人が怒ると怖い」

と言われていますが、

それは

おとなしい人は怒ると
信じられないほど凶暴になる」

と言う意味ではなく、

日頃のギャップがあまりに大きく
対応策が分からずに

いっそう怖く感じさせるのでしょう。

人は慣れない事に動揺するため
恐怖が倍増すると言う事でしょう。

反対にいつも機嫌の悪い人が
怒ってもあまり驚きません。

暴力的であったり、
怒鳴り声が大きかったりすれば

一時、嫌な思いを感じるかもしれませんが、

のど元過ぎれば

「またやってると、まったく
怒らないと物が言えないのかね」

と軽く見られたり、
信頼を失ったりしてしまう物です。

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嫌な感情を抑える方法

いつも嫌な感情を表す人

いつも泣いていたり、愚痴っていたり、

いつも怒っていれば、
その効果そのものが薄れてしまいます。

しかし同じ事をしていると
印象は強化されます。

「あの人、なんかあるとすぐに
感情的になるよね」

などと周りの思われたら
損をするのは自分である事に気づきましょう。

だからこそ嫌な感情を抑える方法を
知っておく事は大切なのです。

誰であれ、不愉快になったり
嫌な思いはしたくない物です。

感情的になって、
人を傷つけたり、トラブルを起こしたり
面倒に巻き込んだりする人とは

一緒に居たくない物です。

これは当たり前の心理と言えます。

一方で、すぐ感情的になってしまう人

自分の事を客観視できず
自分がした事に気がつかない傾向にあります。

相手がどんなに悲しく、
嫌な思いをしたかなど
考えもしない場合はたちが悪いです。

嫌な感情がでたらその場を離れる心理的効果

だから、反省する事も無く
何度も繰り返してしまうのかもしれません。

しかし、感情的な人だとか、
乱暴な人、暴力的な人だと
周りに思われてしまった人は

そのイメージを払拭するのは難しいです。

だからこそ嫌な感情を抑える
技術を身につけておくべきなのです。

「怒りん坊将軍」などと
言われレッテルを貼られる前に

自分の嫌な感情が高ぶり始めたら

まずは深呼吸をしてみましょう。

それだけで抑止力にもなります。

あるいは「その場を離れる」というのは
非常に有効な方法です。

「カッとなったらと入れにいく」

など自分の行動ルールを決めておけば
感情コントロールが出来ます。

もちろんトイレでなくても良いですが、

まず「その場を離れる」ことを
自分の決め事にしておくのです。

カッとした姿を直接見せなければ
周りに迷惑がかかる事はありません。

最終的には何を言われても動じない
心理コントロールの達人を目指してほしいですが、

人望のある人、信頼される人は
少しくらい失礼なことを言われても
カッとしたりはしない物です。

意見が違っても
「そういう考え方もありますね」
と上手くかわします。

とにかく「すぐに怒らない」
を第一目標にしてやってみましょう。

そして嫌な感情を抑える方法として
その場を離れるルールを課しておきます。

それだけでも周りの人の目も
少しずつ変わっていき、

心理コントロールも上手になっていきます。

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