自然に痩せる、健康になる生のキャベツを食前に食べるメリット


食事制限はとても辛いです。

なんとか頑張ろうとするものの
なかなかできないものですね。

ここで朗報があります。

メタボに悩んでいる人、

糖質制限食を始めてみたい、

あるいは、
ダイエットに励みたい人に
オススメの方法があります。

それが、

「食前キャベツ」と呼ばれる方法です。

キャベツを小さなお皿に一杯分、

おかずや主食など
食事に箸をつける前に、

食べるだけです。

たったこれだけのことで、

かなり腸内環境は改善します。

腸内細菌の状態は
とてもよくなるのです。

自然に痩せられて、健康になり、
アンチエイジングも加速します。

キャベツにはそれほどの
パワーがあるのです。

食事の前がポイントです!

健康でも美容でも、

腸内に生息する微生物がカギを握る、

このサイトを読んできてくれた
あなたなら既に理解していると思います。

キャベツを小さなお皿に
一杯といえば大体100gくらい、

食物繊維量は約2gです。

キャベツも水溶性、不溶性の
食物繊維を併せ持つ野菜ですから、

相乗効果で腸を綺麗にします。

ただしポイントは「食前」

食事中や食後であればその
効果は半減してしまうのです。

1日3食「食前キャベツ」をすれば、

毎日6gもの食物繊維をとることが
できるのです。

これで無理なく自然に痩せられる
とすればうれしくないでしょうか。

ガン細胞を殺す力もあるキャベツ

食前キャベツがオススメの理由は、

他にもあります。

キャベツは、以前紹介した
デザイナーズ・フード・ランキング

アメリカの国立がん研究所の大規模な調べで

ガン予防作用のある食品の中で
ニンニクについで、

2位の効果が認められているほど、

パワフルな力を持つ野菜です。

またキャベツは
帝都大学薬学部の山崎正利教授ら
によるリサーチでわかった、

ガン細胞を殺す力が強い食品ランキング

腫瘍壊死因子(TNF)を誘導する
効果が野菜の中でナンバーワンです。

だからこそ他の野菜より
キャベツにメリットがあるのです。

腫瘍壊死因子というのは、

ガン細胞を殺す作用を持つ
物質のことですが、

ガン細胞というのは私たちの
体内に毎日出現しています。

だからこそ、

毎日キャベツを食べておくと、

ガン細胞の排除にも役立つのです。

免疫力がしっかり働き
健康体を維持できるのです。

無理して食事制限をするとストレスが…

他にもたくさんのメリットがあります。

食前キャベツは、生のまま
食べるのがベストです。

食事の前に生キャベツを
バリバリと食べておくと、

満腹感を得やすく、
食事の食べ過ぎを防げるのです。

始めから糖質制限や
食事制限をやろうと試みても、

つまり何かを引き算するやり方、

人間の心理として何かを我慢して
諦めるというのは大変辛いです。

だからこそ、

逆に食生活をこれまでとかえず、

食前に「キャベツ」だけ加える、

この習慣を持つだけで、

自然と食事量を減らせるでしょうし、
ストレスなく食事を楽しめます。

それだけでなく、

キャベツの成分の持つたくさんの
恩恵まで受けられるのです。

キャベツというのは日常に溢れた
入手しやすい野菜です。

値段もお手頃です。

クセもなく食べやすいです。

食前に食べておけば、
血糖値を急激に上がるのを
防止できますから、

糖尿病の予防にもなり、
糖化のリスクも避けられます。

またキャベツは、
イソチオシアネートという
ファイトケミカルも含みます。

つまり、活性酸素対策、老化対策にも
なるアンチエイジング食でもあります。

イソチオシアネートは
キャベツを食べた時に感じる、

ピリッとした辛味成分ですが、

この成分は、切る、潰す、
噛み砕く、すりおろすなど、

細胞が壊れた時に現れるので、

イソオチシアネートは生で
食べたほうが効率よく摂取できます。

もちろんエンザイム効果で
消化を助けることにもなりますし、

ビタミン類も壊れないまま摂取できます。

生で食前に食べるキャベツには
多くのメリットがあるのです。

調味料にこだわりを見せれば、、

健康ノウハウをやる上で、

続けやすいというのは
非常に大切です。

簡単で気軽にできる方法から
始めるというのは賢いやりからです。

だからこそ、

食前キャベツは生のまま
よく噛んで食べて欲しいと思います。

キャベツにつける調味料は
ドレッシングなどお好みで良いです。

が、

理想を言えばここも健康的な
調味料にすれば効果は倍増です。

発酵食品の味噌やオリーブオイル

など腸の健康を促してくれるものを選べば、

健康、美容、長寿に
さらなるメリットが加わります。

味のバリエーションが
増やせるのも楽しいです。

これが当たり前になれば、

いつの間にか自然に痩せて、

これまでより美しく健康になった
自分に気づくことでしょう。

ぜひお試しください。

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