メンタルトレーニングと目標設定、イメージと現実のギャップ


あなたには実現したい
夢はありますか?

人生を前向きに生きる
エンジンのように、

夢は私たちにパワーを与えてくれます。

前回紹介したような

睡眠に見る夢を活用した
学習法もあるのですが、

顕在意識の中で日中に
ポテンシャルを引き出すのは、

やはり自分もゴール・目標
と言う意味での夢でしょう。

精神的な強さを身につけるには、

まず目標設定から始まります。

目標をしっかり設定するのは
メンタルトレーニングの
ベースとなるものです。

目標が定まっていない限り、

どれだけ精神力を強く鍛えよう
と思ってもうまく行きません。

明確で具体的な目標があるから、

人はやる気が出て行動力が上がり、

強い気持ちで前に進んで行く
事ができるのです。

もしゴール、夢がない、あるいは
ぼんやりしていると言う場合は、
人生を損しているとも言えます。

なので早速、考えてみてください。

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メンタルトレーニングと目標設定のコツ

あなたの夢は何ですか?

今ここで頭の中に思い描き
イメージしてみてください。

あなたの夢や目標は何でも
よいです。

「お金持ちになりたい」
「ポルシェが欲しい」

でもいいですし、

「素敵な恋人が欲しい」
「家族が笑顔で暮らせる生活」

と言ったものでも構いません。

では次に一枚の紙とペンを
用意してください。

そこに、

ドラえもんの絵を描いてみてください。

何かを見て写すのはNGです。

あなたが頭の中で覚えている
ドラえもんを絵にするのがポイントです。

ではいいですか?

早速書いてみてください。

日本一有名なロボットなはず

いかがでしょう。

上手く描けましたか?

ここで正解の絵をネット検索して

ドラえもんの実際の容姿を
しっかり確認してみてください。

どうだったでしょう。

恐らく、多くの人は実際の
ドラえもんとは似ても似つかない、

へんてこな絵を描いたはずです。

このエクササイズで
自分の絵心を嘆く必要はありません。

ここで理解して欲しいのが、

イメージ・想像と現実の
ギャップに気づいて欲しかったのです。

多分何回も見てきたと思います。

日本人の誰しもが知っている
身近なドラえもんでも、

まともに描けないのが現実なのです。

誰でもドラえもんをイメージできるが…

脳の中にドラえもんの
イメージはあるはずです。

その証拠に、
ドラえもんの絵を見た時に、

「これはドラえもんだ」と
誰しもが認識できます。

つまり、頭の中には存在します。

アフリカのテレビも無い
村の人ならいざ知らず、

日本人なら誰もがドラえもんを
イメージすることができます。

にもかかわらず、

それを自分の手によって
具体化しようとすると、

まるで未知の生物のような不思議な
絵しか書くことができないのです。

これがイメージと現実のギャップです。

そして夢を実現し次々と
豊かになり幸せになっていく人と、

すべてがなかなかまくいかず
日々悶々と過ごす人の違いも
この辺りに違いがあるものです。

イメージと現実のギャップを埋める=成功

そして効果的なメンタルトレーニングと
目標設定をする為に、

この現実を知ることが重要なのです。

ここでもう一度先ほど
あなたが思い描いた夢や目標を
思い出してください。

あなたがどれだけ素晴らしい
夢を思い描いたとしても、

それを現実化しようとすると、

手元にあるドラえもんの絵のように
なってしまう可能性が高いです。

つまり抽象的でぼんやり
していればそれをつかめません。

頭の中に素晴らしい
イメージがあったとしても、

このまままではそれを現実化して
達成するのは難しいのです。

では、夢や目標を達成して現実化する
のはどうすればいいのでしょう。

毎日書けば誰もが上手くなる

ここで必要になるのが、
トレーニングなのです。

例えば、

ドラえもんを上手に描けるように
なるにはどうすればいいか?

答えは簡単です。

実際のドラえもんを見ながら
毎日書く練習をすれば良いのです。

またポスターを貼り、
デスクトップの絵柄を変え、
Tシャツからマグカップまで、

日常使うものにドラえもんの
絵柄のあるものを使い、

毎日眺めていればどうでしょう。

ドラえもんのテレビや映画を
見てマンガを毎日読む、

こう言った生活をしていれば

誰でもどんな状況でも、

一ヶ月もあれば本物そっくりの
ドラえもんを上手く描けるようになります。

夢の実現も同じなのです。

これがメンタルトレーニングと
目標設定の極意でもあります。

しっかりとした意識に
ぼんやりしたものを落とし込む。

これと同じく、
夢や目標の実現に関しても、

しっかりトレーニングして、
常に意識して確認できる環境が重要です。

イメージと現実のギャップが
あるものですから、

そのギャップを埋める作業が
大切になってくるのです。

毎日目標を目にして、
自分がどこに向かおうとしているか、
どこに向かっているかを、

いつも頭に焼き付けておくのです。

そしてよりは訳より確実にその
実現をする為には

いくつかツールがある訳ですが、

メンタルタフネスを身につける、

目標達成ツールについて
次回紹介して行きたいと思います。

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