健康の為に続けるやる気、モチベーションを維持する為の質問


今回のテーマは、

健康の為に続けるやる気、
モチベーションを維持する為の質問

について紹介します。

「これからの健康の為に、
まずは何から始めますか?」

否応無しに取り組まざるを得ない
仕事と違って、

健康づくりの大敵は、

やる気、モチベーションの
低下ではないでしょうか。

もちろん仕事でも
モチベーション低下は大敵ですが、

これが早々とやってくるのが、

誰かに強制されない課題の
難しさと言えるでしょう。

さて、先ほどの質問の答えは
スムーズに出たでしょうか。

ここでアドバイスしたいのが、

答えを一つに絞る

ということです。

健康の為に「続ける」事が大切

仕事であればある日、急に
結果が出ることがあります。

しかし、健康の場合は
一発逆転はないのです。

ダイエットでもアンチエイジングでも
日々の積み重ねで決まります。

だからこそ最も大切なのは
「続ける」事なのです。

だからこそモチベーションの維持
と言うのは最優先課題です。

前回紹介したクライアントさんの
ようにあれこれと手を出したら、

何も手がつかないのです。

まだ、これが自分の答えだ
と言う確信が得られなかったら、

質問を変えてみますので、

以下の質問を考えてください。

「健康習慣作りの為にこれから
持続するイメージを強く持てるのは、
どんなことでしょうか?」

サッカー大好きなある
社長に誘われて、

フットサルを始めた部下が、
三ヶ月で膝を悪くして
リタイアしました。

運動不足の解消と、

ワールドカップのサッカー熱に
煽られての事でした。

続ける為のやる気、モチベーション

しかし、今になって
考えてみれば、

日夜ハードワークが続く
彼にとって、

週末のフットサルは、

持続させるには過激すぎる
健康法だったのです。

20代、30代なら趣味半分で、

ただの趣味でも楽しめたかもしれません。

でも、身体をいたわる事の
重要性が増す40代になれば、

もっと戦略的に健康維持を
考えるべきだと思います。

たまのサッカーは楽しいかもしれませんが、
続ける習慣にはなりません。

むしろ健康を害する事にもなります。

健康維持の為のアクティビティは、

楽しみながらやれるのは
いいですが、

なおかつそれを持続できる
と言う事が重要なのです。

もう少し質問を細かくしてみましょう。

「あなたにとって、持続させる為に
必要な要素はなんですか?」

健康の為に続けるやる気を維持する為の質問

例えば、

時間がかからない、
お金がかからない、
苦しくない、
成果を測る事が出来る、
場所を選ばずにできる、
一人でできる、
仲間とできる、

…などなど、

人によって、さまざまな
要素があると思います。

その要素に照らし合わせて、

もう一度頭の中にある
アイデアを精査してみましょう。

そして長期的に続ける「持続」と言う
キーワードを前提にして、

始める事を選んでください。

やる気やモチベーションの維持を
まずは考えるべきなのです。

あなたの健康の未来をイメージしてください

そしてこれから
やり続けると決めた事を、

しっかりと書き留めてから
答えるようにしてください。

「最初の一ヶ月で、
どんな成果を出しますか?」

画期的な成果ではなくても
構いません。

大風呂敷を広げるのは
失敗の元です。

どんな小さな事でも良いから、

第一歩の証となる
結果を連想してみましょう。

どうでしょうか。

十分に手の届く、だけど
今よりも健康的な自分の姿が、

イメージできますか?

それは忙しい仕事の事ほど、
あなたにとって重要ではない
と感じるかもしれません。

しかし目先の優先順位と、
中長期的な優先順位を区別
しておく事も大事です。

健康の為に続けるやる気、
モチベーションを維持する為に、

10年後、あのとき始めて
よかった、と思えるように、

しっかり今回の質問に
答えるようにしてください。

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