海水に入る海洋療法、タラソテラピーのストレス解消、健康効果

海水に入る海洋療法、タラソテラピーのストレス解消、健康効果
今回のテーマは、

海水に入る海洋療法、タラソテラピー
のストレス解消、健康効果

について紹介します。

生命の起源は海にある…

そもそも私たち人類も
海から生まれたという説があります。

霊長類の中で人類は
他のサルと違い、

体毛が薄い、皮下脂肪が多い、
直立二足歩行するなどの

特徴があるわけですが、

体毛が少なく、皮下脂肪が多いのは、

水中で体温を保つのに
好都合であり、

人類が直立二足歩行なのも、

海に浸かった時、顔だけを出し
呼吸するのに直立の姿勢が
好都合だった、

こうして人類は海辺で進化した

というのが、

アクア説(水生類人猿説)

という説な訳ですが、

真実のほどは分かりません。

ただ、海には人類にとって
不思議な癒しの力があるようです。

充分な睡眠をとり、

お風呂や音楽を聴く事でリラックスする、

ゴルフの打ちっぱなしや
バッティングセンターで身体を動かし、
良い汗を流す、

或はカラオケや友人との
おしゃべりも、

良いストレス解消になります。

こうした休養が大事なのは、
歳をとってからも同じです。

家に閉じこもって暮らしている
ばかりでは、

ちょっとした事も気に病むよう
になってしまいます。

自分なりのやり方で良い休養を
とることが、

豊かな人生、ひいては
良い老後に繋がるのです。

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海と山のストレス解消の健康効果

積極的に心と体を癒し、
リフレッシュすることは大切です。

ストレスの少ない生き方は
寿命を延ばします。

逆に疲労やストレスは
免疫機能を低下させ、

ホルモンバランスを崩して
様々な病気の原因になります。

仕事を始めストレスが多いと、

その事自体が身体の老化を
早める事になりますから、

健康・美容・長寿のため、
アンチエイジングのためにも、

リフレッシュや休養、ストレス
解消が大事になってきます。

休養とは、文字通り

「休む」

(休憩、睡眠、ゆったりとした生活)

「養う」

(気分転換、心身の鍛錬、英気の養成)

事から成り立っています。

ただ、休日に家でゴロゴロしていれば
休養ができるかといえば、

そうではありません。

積極果敢に心身を癒すには
やはり自然の力を借りるのが一番です。

前回紹介した森林浴と同じく、
海の健康効果も高いです。

山と海の自然のパワーの
恩恵を受けましょう。

タラソテラピーの健康効果

タラソテラピーという
言葉をご存知でしょうか。

thalassotherapy

日本語にすれば海洋療法です。

海水や海産物、海辺の環境
などを使って治療したり、

心身を癒したりするものです。

既に多くの国で治療や
病気予防に活かされており、

保険の適用対象になっている
国もあります。

海水や砂を運び込んで、

タラソテラピーをする
施設もあるほどです。

あらゆる生物の源は海です。

その恵みは健康に繋がる
という訳です。

科学的なことを言わなくても、

砂浜を歩いたり、寝転んだりするのが
気持ちいいのは誰にでも分かるはずです。

ビーチバレーなど砂浜での
スポーツを楽しめば、

体力アップにも繋がります。

素晴らしい健康効果のある
リフレッシュ法です。

海水に入る海洋療法のストレス解消効果

以前にも紹介したのですが、

重力に逆らう事が
骨の強化
になりますから、

ジャンプをたくさんする
ビーチバレーは筋肉だけでなく

骨も強くしてくれる
スポーツだと言えるでしょう。

海で泳いだり、水の中を
歩いたりする事も、

タラソテラピーの一部です。

海水に浸かっていると、

中に溶け込んでいる
ガス成分やイオンなどが、

微量ではありますが
体内に取り込まれます。

海水を使った温水浴もあり、

皮膚の毛細血管を拡張し、
血行を促す効果が認められています。

もちろん、都会のプールで
泳ぐことは健康効果もあるでしょう。

しかしその水は塩素や消毒など
手を加えられた不自然な水です。

やはり自然の海で泳ぐことで、

地球本来のエネルギーを
回復できるのではないでしょうか。

海の力でアンチエイジング

自然の水を使った癒しと言えば、
温泉を思い浮かべる人もいるでしょう。

しかしそれ以上に海には
不思議な成分があるようです。

休日など遠出をして海に出かける、

もちろん沖縄やハワイなど
綺麗な海のリゾートに行ければ
文句の言いようもないでしょうが、

やはりそう頻繁には訪れられない
人がほとんどでしょう。

そこでタラソセラピーをやっている
施設などに訪れると良いわけです。

温水浴によって海水中の有用成分が
吸収されやすくもなります。

その事が鎮痛作用やストレス解消
リラックス効果に繋がるのです。

また海水では、浮力がかかって
淡水よりも身体が2倍半も
軽くなりますから、

海水プールでは膝などに
負担をかける事なく

運動をする事が可能です。

プールで人工的に波を作る事もあり、

それに逆らって歩けば、
更なる筋力強化となるだけでなく、

マッサージ効果も得られます。

もちろん、そうした
タラソテラピーの施設に行かなくとも、

海に行くのが一番
手っ取り早いですし、

安上がりでもあります。

近くに海がある人は是非、

また海藻、エビ、鮭など
海産物も健康に良いです。

ミネラルたっぷりの食材で
栄養補給すれば、

体も回復していくでしょう。

海の恵は健康、アンチエイジングには
欠かせないものなのです。

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