心の葛藤、モヤモヤを整理する、時間管理のコーチングと質問


今回のテーマは、

心の葛藤、モヤモヤを整理する、
時間管理のコーチングと質問

について紹介します。

以下の質問に答えてください。

「こころにひっかかる

『未完了事項』が
どのくらいありますか?」

心の中を整理したかった、
まずは裁縫箱を整理しましょう。

そんな意味の古い諺が

ヨーロッパにはあるそうです。

実はこれを教えてくれたのは、

私がコーチングをしていた
ある女性でした。

様々な心の葛藤を
抱えていた彼女は、

生活を立て直したい
と願っていました。

お金の問題もありましたが、

それよりも何かに
チャレンジする意欲を
回復させたい、

とダラダラと流れる
生活にメリハリをつけたい、

と考えていました。

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時間管理のコーチングと質問

人が大きな目標に
挑める状態かどうかは、

冒頭の質問に答えてもらうと
見えてきます。

本当は完了させたいのに、

放置されている事項が
非常に多い人がいます。

その根底にある
自己基盤の話しをすると
難しくなりますが、

現象的には時間管理が
できていない事が問題です。

なぜ裁縫箱の話しに
至ったのかですが、

実は最初に彼女が始めたのは、

散らかりきった家を
綺麗にする

「お掃除プロジェクト」でした。

毎週のコーチングで
進捗を確認しながら、

1ヶ月かけて、

夫婦で住む一軒家を
綺麗にしました。

これが具体的な成果を
実感する為の、

一番手っ取り早い方法
だと思ったからです。

そして環境の整理整頓は
心の葛藤、モヤモヤを整理
する事に繋がります。

心の葛藤、モヤモヤを整理する方法

部屋の整理は、

裁縫箱にも置き換えれます。

大きさは違えど、

どちらも大切な「箱」です。

生きて行く為に欠かせない
箱を整理整頓する事で、

心の仲間で整理整頓
されていく感覚を、

彼女は行動をながら味わいました。

このように未完了事項を
片付ける事は、

ただそれを片付けるに留まらず、

心のモヤモヤが晴れ、

あなたの問題解決力を
蘇生させる事に繋がります。

そしてそれが適切な
時間管理に繋がるのです。

心の葛藤とコーチングと質問

今すぐ行動を起こして、
一ヶ月後に確実に良い結果を
出すとしたら、

何を完了させたいですか?

できれば数個くらい
リストアップして、

その中から、やりやすさと
波及効果の兼ね合いで
選択をしてください。

名刺を整理する、

ご無沙汰している
大切な人に手紙を書く、

以前からやりたかった
運動を始める、

興味のある講座の資料を
取り寄せる、、

などなど、

どんな事でも興味の
赴くまま、

簡単な事から始めるのが
良いのです。

仕事に直接関係なくても
良いのです。

時間を決めて心のモヤモヤを整理する

しかしひとつだけ
忘れないでください。

それは、実行する
時間と期限を定めて

確実にやり遂げる事です。

簡単なことから始めるのは、

時間管理の感覚を
植え付けるのに有効だからです。

自分で決めた事を、

着実にこなして成果に積み上げていく、

そして自分の内在している力を
しっかりと体感する。

これはコーチングの
重要なプロセスです。

仕事やプロジェクトの
時間管理のウォーミングアップとして

下準備は重要です。

最初の懸案を片付けた時、
どんな気分になりますか?

清々しい感じをイメージした上で

試しに一週間、
行動してみてはどうでしょうか。

心の葛藤、モヤモヤを整理する事は、
時間管理の基礎となる大切な事です。

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