「 月別:2018年04月 」一覧

成瀬悟策の自己コントロール法:動作法と心理学トレーニング

自己コントロール法は、 日本の心理学者、成瀬悟策さんが 日本人向けに考案した 自律訓練法の一種です。 彼のアプローチは、

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河野良和の感情モニタリング:感情を見つめる事で冷静に対処

自分を知るというのは 難しいことですが重要です。 感情モニタリングは、 日本の心理学者、河野良和さんが開発した クライアント

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池見酉次郎の自己統制法の心理学:日本人向けの自律訓練法

もちろん人間の心のメカニズムとして 大きな枠組みは古今東西それほど 変わることはないでしょうが、 やはり文化や環境、時代によって

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自己催眠の効果と方法:自己暗示によるリラクゼーション技法

自己催眠というのは 文字通り、自己暗示によって 自分自身を催眠状態に誘導します。 自己催眠は難しいものではありません。 例え

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漸進的筋弛緩法の効果と方法:簡単にできるリラクゼーション

私たちは日常的に体のどこかに 緊張感を抱えているものです。 漸進的筋弛緩法は オフィスや学校でもできる 簡単なリラクゼーション方

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心身のストレスを癒すリラクゼーションの心理セラピー理論

体の癒しは心の癒しにつながります。 心理学というのはもちろん 心を扱う学問な訳ですが、 セラピー手法としては、 心にダイ

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マインドフルネス認知療法:心のモードを切り替える心理的効果

気持ちや心理というのは 数学のようにマルバツで決まりません。 怒り=悪 悲しみ=不幸 楽しい=ハッピー などとは一概には決

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EMDRの効果や方法:眼球運動でトラウマを消す心理学セラピー

世の中には不思議なセラピーが たくさんあります。 目の動きと心の動きに関連がある。。 と聞くと多くの人は疑問が 浮かぶかもし

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スキーマ・セラピー:考え方の癖、物事の見方を変える認知心理

子供の頃にはただ毎日楽しかった… でもいつしか人生が辛いと 感じるようになった。。 そういう人は案外多いでしょう。 しか

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マイケンバウムのストレス免疫訓練法:ストレス予防心理セラピー

「癒し」というのは ただ優しく包み込むような イメージを持つかもしれません。 しかし心の癒しを得れる方法は 実際には多角的に考え

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